Forex Trader
Forex Trader: quale meditazione?
Il Forex Trader quale meditazione e quali pratiche deve adottare per avere successo e tranquillità nel Trading? Tutti i Forex trader sono sollecitati a fare sempre meglio , a raggiungere performance sempre migliori e lo stress quindi li accompagna perennemente nel trading online. Molti trader cercano l'equilibrio con pratiche di consapevolezza e meditazione. Altri invece pensano che siano pratiche non utili, perdita di tempo oppure espressione di debolezza. Al Forex trader basta la pura forza di volontà? In ogni caso la consapevolezza e la meditazione per i trader si sono dimostrate utili ed efficaci, anche se non indispensabili. Ci sono pratiche di meditazione che un Forex trader dovrebbe provare.
Contenuti:
- Forex Trader: quale meditazione?
- Esistono diversi tipi di pratiche di meditazione.
- 1 - Meditazione base
- 2 - Meditazione trascendentale
- 3 - Qi Gong
- Perché hai bisogno di pratica di meditazione?
- Hai bisogno di capire come puoi concentrarti
- Miglioramento del processo decisionale
- Consapevolezza nel trading
- La visualizzazione
Esistono diversi tipi di pratiche di meditazione.
1 - Meditazione base
Chiunque può fare una semplice forma di meditazione, una meditazione base per un trader. Basta essere coerente nel farlo per 5 giorni.
- Siediti in un posto comodo con la schiena distesa. Può essere sul pavimento, contro il muro o su una sedia; respira profondamente e costantemente attraverso il naso e con gli occhi chiusi.
- Concentrati sul respiro senza pensare a nient'altro. Puoi contare in silenzio fino a cinque mentre inspiri ed espiri ogni volta per rendere il respiro uniforme. Puoi provare a immaginare che ci sia uno schermo cinematografico bianco vuoto davanti a te. Questo ti assicurerà di essere rilassato e che i tuoi pensieri siano lontani.
- Fallo per soli 5 minuti.
- Prima di aprire gli occhi, fai l'ultimo respiro profondo mentre visualizzi te stesso in uno stato calmo e raccolto. Espira lentamente prima di alzarti e continuare la giornata.
2 - Meditazione trascendentale
La conosci certamente perché è popolare. La semplicità di questa meditazione e il fatto che non sia legata a uno stile di vita o a una religione sono alcuni dei motivi per cui è diventata così popolare. È anche molto semplice da praticare. Si basa sulla ripetizione per alcuni minuti, due volte al giorno, di uno specifico suono (mantra), che permette alla mente di raggiungere uno stato naturale di "consapevolezza senza oggetto" o "senza pensieri" chiamato "trascendenza", il quale rilassa profondamente il corpo e rinfresca la mente stessa, apportando vari benefici a chi la pratica.
3 - Qi Gong
Questa pratica di meditazione è una buona alternativa per le persone a cui non piace stare ferme. È diverso dal tipo convenzionale di meditazione, ma offre anche vantaggi simili. L'idea principale alla base di questa pratica di meditazione è che stai coltivando e ridistribuendo l'energia nel tuo corpo. Devi muoverti e respirare in modo da essere più centrato.
Perché hai bisogno di pratica di meditazione?
Ci sono diversi motivi per cui dovresti praticare la meditazione come Forex trader:
L'idea è quella di usare il corpo per programmare la mente ed evitare la paura, l'avidità e i pregiudizi cognitivi che spesso condizionano il trader nelle proprie decisioni. Come spiega il sito Trading Composure , padroneggiando la meditazione possiamo calmare il sistema nervoso eliminando il rumore, aumentando la nostra riflessione e instillando gratitudine.
Hai bisogno di capire come puoi concentrarti
I trader ha bisogno di concentrazione. Può migliorare le proprie capacità lavorando ripetutamente sulle stesse cose finché tutto diventa automatico. Questo incorpora il movimento nella memoria e lo rende facile, fluido. Succede lo stesso con la messa a fuoco. È un'abilità che devi affinare. La messa a fuoco, la concentrazione funziona in modo simile ai muscoli del corpo. Durante la pratica della concentrazione, i percorsi e la neurochimica si allineano affinché il processo sia più rapido ed efficace. La tecnica migliore per aiutarti a raggiungere questo obiettivo è la meditazione.
Miglioramento del processo decisionale
Come Forex trader, è facile iniziare a fare trading e dimenticare il tempo. Sei così assorbito dall'atto che perdi la cognizione del tempo e ti perdi completamente. Ti concentri solo sui prezzi e su altre azioni. Questo è il motivo per cui i trader professionisti che sono anche nella meditazione propongono il trading olistico . Questo comprende il tuo stile di vita e il trading. Questi pezzi funzionano insieme indipendentemente dal fatto che tu stia facendo trading o meno.
Se dedichi qualche minuto del tuo tempo alla meditazione, godrai di un mondo di benefici. A parte la riduzione dei livelli di stress, vedrai che la tua capacità decisionale migliorerà nel corso del tempo.
Consapevolezza nel trading
È importante trovare modi per aggiungere la meditazione alla tua routine quotidiana senza che diventi un peso. Devi trovare il tempo per meditare ogni giorno, prima di iniziare a fare trading o dopo aver finito la giornata. Non deve andare oltre i cinque minuti al giorno. Assicurati di metterti in una posizione comoda e di rimuovere ogni distrazione da te il più possibile. Chiudi gli occhi, concentrati sul respiro, fermati un po' e poi espira. Concentrati sulle pause tra l'inspirazione e l'espirazione.
In seguito, dovresti avere alcune opzioni rimaste. Il primo è la scansione del corpo. Inizia pensando alle tue diverse parti, dalla testa ai piedi. Pensa a queste parti del corpo senza cercare di costringere nessuno di loro a rilassarsi. Si rilasseranno da soli.
La visualizzazione
Un'altra tecnica utile è la visualizzazione. Immagina di trovarti in uno scenario in cui tutto è tranquillo. In questo silenzio ascolta i suoni, gli odori, il vento e le minime vibrazioni. Concentrati e fai vagare la tua mente liberamente. Devi solo concentrarti sulla tua mente e guidala delicatamente verso te stesso, mentre ti concentri sul respiro. Questa stessa azione è la pratica.
Non c'è un periodo di tempo specifico per meditare e non c'è un modo giusto o sbagliato per farlo. Puoi provare la meditazione mentre sei impegnato nella decisione di aprire una posizione nel Forex Trading. La meditazione e l'astrazione ti aiuterà a migliorare il tuo processo decisionale generale in breve tempo.
I trader tendono a presumere che miglioreranno il loro trading se superano le loro emozioni e guardano alla meditazione per raggiungere i loro obiettivi.